2024年4月10日，学校2024年老年之春系列活动之健康知识讲座《睡不着、睡不好怎么办》在老年大学201教室举行。本次讲座由老年大学“星期三课堂”承办，特邀重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心主治医师张波主讲。

张波医生从什么是睡眠、失眠的临床表现入手，用浅显的理论知识生动地阐释了导致失眠的原因、失眠的危害，并重点从辩证施膳、调整心态、良好的睡眠习惯、音乐治疗、运动疗法、中药调理、针灸治疗及其他治疗等八个方面讲解了失眠的治疗，并手把手教会大家寻找助眠的相关穴位。

张波医生还和老同志进行了互动，回答老同志提出的问题。老同志们通过仔细观摩和积极提问、做笔记，学会了如何找准穴位和刺激穴位，亲身体验了中医的智慧和神奇。

讲解结束后，张波医生及其团队在现场针对老同志们的各种睡眠问题进行了义诊，将讲座的学习氛围推向了高潮。

本次讲座受到老同志们的一致好评，老年大学“星期三课堂”将继续挖掘适合老年人的健康知识主题，助力老同志提升科学素养，享受健康生活。